食事のバランスはとても大事！

こんにちは、りらいずスタッフです！ みなさんは食事のバランスを意識していますか？

お米、麺類、パンなどには炭水化物や糖質など

お肉や豆類にはタンパク質、脂質など

野菜にはビタミン、食物繊維などが多く含まれています。

実は食事のバランスによって、食事は健康にもメンタルの調子をよくするためにも、とっても大切なことです。

食事のバランスを振り返って、バランスの摂れた食事を意識していきましょう♪